刚出生没奶、奶水少怎么办？
抓牢产后黄金72小时，正确开奶全攻略
BREASTFEEDING
很多新手妈妈产后容易焦虑：宝宝出生前两天奶水不明显，看着宝宝频繁哭闹，便慌了神，早早添加奶粉。其实大多数妈妈并非没奶，只是没理解产后黄金72小时。
抓牢产后72小时，科学开奶，大多数人都能顺利实现母乳喂养。
先理清关键常识：产后前两三天看不到大量奶水，是完全正常的生理现象。此时分泌的初乳量虽少，但营养和免疫价值极高，恰好匹配新生儿微小的胃容量，完全能满足宝宝需求。
产后黄金72小时核心：不分离、夜间人类、爆仓
第一个24小时：坚守“母婴不分离”，早接触早吸吮
宝宝出生第一个24小时，核心原则就是 全程母婴不分离
顺产宝宝出生后即刻就可以进行肌肤亲密接触和自主吸吮
产后立即开展肌肤接触，要牢记三要素：
婴儿俯卧在妈妈腹部、头部位置高于臀部、小脚可以触碰到支撑物；
同时遵守三要点：不打扰、不中断、保证接触时间足够。
剖腹产妈妈术后身体条件允许，也尽量让宝宝贴身陪伴、随时吸吮。
不是等有奶才喂，而是靠吸吮刺激泌乳。
越早肌肤接触、越频繁吸吮，越能激活泌乳开关，为顺利下奶打下基础。
肌肤接触及半躺哺乳的姿势
第二个24小时：读懂“夜间人类”特点，顺应高频吃奶节奏
宝宝会展现出典型的“夜间人类”特征：
昼夜节律尚未建立，白天相对安静嗜睡，到了晚上会频繁清醒、疯狂要吃、吃奶间隔变短。
妈妈心态变化：
新手妈妈遇到宝宝第二晚频繁哭闹、不停要吃奶，容易慌乱自责，以为是自己奶水不够。
原因解说：
宝宝夜间高频吃奶，并不一定是因为饿，而是在向妈妈寻求安全感的确认，同时主动帮助妈妈刺激泌乳、调节奶量，提前预防后期严重涨奶、堵奶。
应对方法很简单：
不限制喂奶次数，每天保持8–12次及以上有效哺乳，按需亲喂、不卡点、不刻意拉长喂奶间隔；家人多分担琐事，母婴同步休息，宝宝睡妈妈就抓紧补觉，保存体力从容应对高频夜喂。
宝宝吸吮需求得到满足，第二晚的哭闹就会减少很多！
宝宝的吃奶信号：建议早期就可以开始哺乳
第三个24小时：认清乳房“爆仓”真相，拒绝暴力干预
01
生理性乳涨是什么？
到了产后第三个24小时，很多妈妈会明显感觉到乳房发胀、充盈感强烈，也就是大家常说的母乳“爆仓”——生理性乳涨。
02
它是自然的生理规律
产后48～72小时，在雌激素、孕激素、催乳素共同作用下，乳腺导管和腺泡进一步发育，双侧乳房充血发胀、膨大，出现胀痛感，这是乳腺腺泡分泌成熟乳的正常生理过程，是“下奶”信号，无需过度紧张。
03
面对“爆仓”，正确做法是：
顺应宝宝需求哺乳， 让宝宝多吸吮、 自然排空乳房；
哺乳后可以冷敷乳房（避开乳头乳晕）；
采用“反向按压”促进淋巴回流，减少乳晕水肿，方便宝宝含接；
坚持顺应喂养，泌乳会逐渐供需平衡，胀痛感也会逐步缓解。
坚决拒绝暴力揉胸、暴力催乳， 不当操作容易损伤乳腺组织，诱发乳腺炎。
反向按压手法：每次按压30-50秒，可根据需要重复进行
—科学开奶核心总结—
第一个24小时：母婴不分离，做好肌肤接触；
第二个24小时：接纳宝宝“夜间人类”特性，坚持高频哺乳；
第三个24小时：正视生理性乳涨，拒绝暴力催乳，靠宝宝吸吮调节奶量。
注意：早开奶，是“早点开始喂奶”，不是让催乳师按摩挤奶哦！
结语
母乳喂养从不是靠天赋，而是靠读懂宝宝生理特性、抓牢产后黄金72小时。愿每一位新手妈妈都能放下焦虑，顺应生理规律、科学开奶，用最天然的母乳，给宝宝最温暖的守护。
5 月 20 日全国母乳喂养日
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